1、人体大部分由水构成，水占人体重量的70%，在日常生活中如果能善于利用水来养生保健，相信对身体会大有裨益。以泡脚为例，每天晚上抽出短短的半小时，小小的付出就能回报你大大的健康！
2、保持规律的生活习惯，不熬夜，拒绝油腻食物，让肌肤永远粉嫩水当当。
3、每天花半个小时静坐，让自己完全放松，然后感觉压力全没有了。这样可以防止高血压和心血管疾病，但一定要注意呼吸，并且心无杂念。
4、睡眠很重要，水分的充足也相当重要。当然心情要保持愉快更重要，你的心情会写在你的脸上哦。
5、想保持身材，高蛋白、低脂肪的食物适合你。豆制品对你的身体很有益处。新鲜蔬菜和水果搭配着吃。
6、一日三餐不能少，但在晚餐时要特别注意，不吃油腻的东西。不要吃得太咸和太油，吃得太咸不利于水分代谢，身体容易浮肿并囤积脂肪。
7、不要老坐着，久坐会让你的大腿恽但炎杰和臀部血流不通畅，极其容易长胖，美女都不希望自己变成大象腿、萝卜腿吧。所以，经常站起来活动一下，比如站着接电话。
8、做做力量训练，它有助于保护女性关节和骨骼健康，使身材更匀称，甚至可防止认知能力下降、老年痴呆症和糖尿病等。举哑铃是不错的选择哦。
