1、三餐一定要规律一日三餐不能少，避免暴饮暴食，避免辛辣刺激、冰冷寒凉、高糖高脂饮食，避免每天大鱼大肉营养过剩，虽然转阴的过程中需求补充营养，但是一定要找对方法，适量补充身体所需，可以吃些海藻硒辅助提高免疫力，多吃新鲜的蔬菜水果，补充足够的蛋白质。
2、注意个人卫生不要去人多的浴池洗澡，也不要去人多泳池游泳，另外个人的洗漱用品也不要和家人混用。贴身衣物一定要和家人的分开洗，避免传染给家人。最好每天都换洗贴身衣物，尽量选择纯棉内衣，用流动的水清洗，洗后可以用开水烫一下，有阳光最好在阳光下晒干。
3、坚持运动每天都要锻炼身体，饭后以来走动一下，避免积食引起肥胖，没有时间锻炼的可以选择走路或者骑单车上下班提高免疫力。千万不要相信网络上的小偏方，如果真的有药物可以治疗，医生也不会说让你回去提高免疫力了，一定不能熬夜，为什么要把熬夜放到最后呢，因为现在很多人无法控制自己不去熬夜，熬夜不利于转阴，还会大大降低我们的免疫力，还会引起很多慢性病，所以除了饮食、卫生、运动之外，一定要注意保证充足的睡眠。只要做好这些，才可以加快转阴的速度。
