1、首先，准妈咪要制定一系列计划，例如早上几点起来散步吃早餐，早餐后听多久的音乐，种点花草，心里想着多接触植物对胎儿更好，耐心是关键，不要觉得计划好了就千篇一律无聊了，可以每天安排不同的活动
2、其次，准妈咪要培养自己的兴趣爱好，不要因为孕期就觉得应该躺在床上不吵不闹的好，其实宝宝在妈妈肚子里更能感受到母体的情绪，好的兴趣可以让孕期保持健康良好的心态，也可以打发无聊的时间，午后躺在院子里静静看一本喜欢的小说，感受书中人物的喜乐，把情绪带给宝宝，何乐而不为呢?
3、还有就是平时的一点空闲小时间，不要觉得玩一会会就好，打开浏览器关掉浏览器，一转眼就是一两个小时了，妈妈玩的忘乎所以，宝宝在肚子里可就影响发育了，平时空闲的小时间可以试着干一些轻快的家务，收拾收拾家里，轻微的劳动过后宝宝更能舒展腿脚哦
4、最后就是晚上了，现在的夫妻似乎都有一个通病，到了晚上，你低着头玩手机，我抬着头玩电脑，等到都觉得脖子酸累的时候就十一二点了，孕期切忌熬夜，最好晚上八点之后睡觉，那样胎儿才能得到良好的休息环境，准父母可以玩一些在大人看来很幼稚的游戏，那对于胎儿来说却是让他们心情愉悦的调剂，准爸爸也可以对着准妈妈的肚肚念书，都是很不错的胎教，晚上再也不用手机打发时间了
