1、 黄瓜粥 粥是大部分人都喜爱喝的食物，不但简单易做，而且口味清淡还可以帮助瘦身和美容。黄瓜粥是绵囝邬哒夏日里美白、降署的最好选择，每天早上和晚上喝，可以润泽皮肤、祛斑、减肥，含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。黄褐斑如何内调去除?经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
2、 绿茶要多喝 每天对着电脑和手机，辐射也是容易使皮肤变黄和产生斑点的，现在都市白领上班都开电脑，长时间电脑辐射对身体影响极大，如果每天3杯绿茶，就能够有效减轻甚至消除电脑辐射的影响，茶叶中的茶多酚类化合物、维生素C和脂多糖也具有抗辐射的作用。所以要勤喝绿茶，也可以达到瘦身的效果。
3、 绿豆百合，美容养颜 先将绿豆、赤小豆以及百合洗净，然后用适量清水浸泡半小时，再放入到锅中用大火煮滚后，改以小火煮到豆熟，根据自己的喜好加盐或糖调味，每天喝一碗，就能促使绿豆和百合中所含的维生素使脸部的黑色素还原，起到淡斑祛斑的作用。
4、 专业祛斑方法 饮食调理固然重要，很多朋友选择后普遍反映效果不明显，要祛斑，最好还是内外结合，配合专业的祛斑品来达到祛斑效果。因为雀斑是可以去掉的，但必须把肌底黑色素，通过DNA水溶分子补给技术，消融消散。
