1、分娩镇痛分娩镇痛其实对女性来讲，它真的是一个福猕智烈寓音，咱们一般在进入产程，宫口开大3公分左右的时候，就可以给分娩镇痛，在分娩镇痛之后，许多产妇感到疼痛明显减轻，甚至有人可以在睡眠，在睡眠中可能宫口继续开大，宫缩还会有，这样就减少了很多痛苦，当然这个要根据情况，由你的医生和麻醉师来商议，你是否适合打这个分娩镇痛
2、分散注意力可以做一点你更感兴趣的事，不要把所有的疼痛注意力都集中在疼痛上，这也是非常有效的。
3、助产师她在生产过程中会陪伴你，把一些分娩的经验或者技巧或者是注意事项都会随时跟你沟通来指导你，甚至指导你怎么用力等等，这样也是非常有好处的。
4、适当地休息要学会休息，并不是说咱们生宝宝的过程就是你一直在那儿使劲、用力，不是这样的，在宫缩，进入第二产程之后，所谓第二产程就是宫口开全到宝宝娩出之前这段时间，初产妇可能需要一到两个小时是比较难过的，这个时候一定要学会在宫缩间歇要学会休息，学会放松，这样的话也会减少很多疼痛，还要避免这种没有用的使力。
5、家属，丈夫的关爱不仅从心理上给予支持和帮助，可以给他做一些按摩，可以顺着腰背部要有力度一点顺着给她往下摸，也会缓解一下分娩的疼痛。
6、适当地霰翌倡戈活动很多产妇到最后分娩期都会一动不动，老在那儿躺着可能也不好，稍微适当地活动，还是会帮助宫口开大帮助产程进展的，所以一定要适当地活动，当然要根据个体的情况，也许有胎膜早破和胎头高浮的情况，咱们是不适宜太多活动的，每个人情况要根据当时医生和助产师会给你一个判断，会给你一些好的建议和指导，你一定要听话就可以。
