1、晚上不要吃的太多，很多人在晚上睡觉的时候总是做梦，是因为晚上吃的太多了。
2、睡前洗澡，在睡前的时候洗个澡的话，可以缓解一下身上的疲劳，做梦的状况也会有所改善。
3、不让其他事情干扰睡眠，不要在睡觉的时候想其他的事情，该睡觉的时候要好好睡觉。
4、睡前不做太刺激的事情，在兴奋的状态下睡着了，会让大脑处于紊乱的状态，就会产生做梦的状况。
5、睡觉姿势要正确，晚上睡觉的时候一直不停的做梦，就是因为睡觉的姿势不太正确。
6、睡前使用香薰，伤心可以改善睡眠质量，睡眠质量好了，做梦的状况就会得到改善。
7、温馨提示：睡觉做梦是很正常的现象，多做梦会影响睡眠质量。
