1、坚持锻炼。运动的好处不用我说了吧，根据科学实验表明，长期运动的人群要比不运动的人群寿命延长8%，这就是运动的最直接的好处。
2、坚持每年体检。有时候只是小病就不愿意去医院检查，但是拖久了去医院检查就是绝症了，这种例子太多了，所以一定要提前预防。
3、饮食清淡。越来越多人喜欢吃辛辣刺激食物，殊不知这些食物对人体的伤害，就像鸡精，其实会加速器官的老化。
4、三餐规律。当代年轻人几乎都没有早餐，直接吃午餐，其实这是不对的，如果不吃早餐，容易引起肠胃方面的疾病。
5、要多喝水。这个水可不糖分极高的奶茶果汁这种饮料，而指的纯净水。水有利于提高肠道循环，加快身体废物毒素的排出。
6、睡眠充足。熬夜已经是现代人的标配了，熬夜看手机看电视看小说，第二天没精打采的去上学上班，长此以往，身体肯定扛不住的。
