气血不足影响人的身体健康，特别是女性，夏季气血不足，就会没有精神，特别是经期时候，气血不足就要命了，那么气血不足是什么原因造成的呢?怎么调理呢？
气血不足是什么原因造成的：
1、先天性的，主要是出生之前营养不足,在胎儿期就以行成了
2、后天补充不足，本来先天足，但是由于偏食，蛋白质摄取过多，体育锻炼太少导致的。
3、思想压力太多，心情抑郁导致气血不足。
4、冬季不注意防寒，夏天待在空调房不注意运动。
5、失血过多后不进行补充，同时进行运动，营养没有达到。
气血不足该怎么调理：
1、气血不足食疗法多吃大枣、猪蹄等补气虚的食物。这类食物可以适量多吃，对气虚的人有好处。炖猪蹄时可以放入些大枣，补气虚效果更好了。少吃橘子、生萝卜、胡椒之类的食物，尽量避免或减少吸烟喝酒。橘子、生萝卜之类的食物对人体补气无益，还有烟酒对人体损害较大，气血不足者要少抽烟喝酒。补气血的话还是建议喝固雪和茶来调理，中草药配方，袋泡茶，简单 安全效果好。乌鸡对血虚有很好的疗效。血虚者可以适量食用乌鸡，吃的时候再配上当归较好。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，所以，乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品血虚者要少吃大蒜、槟榔等食物。这类的食物过于辛辣生冷，不利于补血虚。多吃藕。藕段间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。适合气血不足的人士长期食用。
2、补气血的食谱乌鸡补血汤原料：乌鸡、当归、熟地、白芍、知母、骨皮各适量。做法：将乌鸡宰杀，去毛和内脏，洗净;将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内，放入锅加水适量，用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。功效：喝汤吃肉，常食可补益气血，并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助食疗。当归红枣煲排骨原料：排骨、枸杞、红枣、当归、葱、姜片各适量。做法：排骨用水洗净，放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，小火炖至肉烂，放入盐等调味品即可。功效：枸杞可补肾，明目安神，当归可补血、活血、养血。冬日寒冷，服用此方既补益虚损又保证蛋白质的摄入。
