1、正确刷牙。刷牙是保持口腔卫生最主要的手段。它有着清除菌斑，预防牙周病，按摩牙龈等好处，是每天必不可少的清洁环节。不过刷牙可有着大学问，牙具的选择和刷牙的方法等都需要研究，可查看引用经验深入了解。
2、使用牙线。刷牙也有清除不到的死角，这就靠牙线来完成。牙线能够清除牙缝中的食物残渣碎屑，清除牙缝中的牙菌斑、软垢等。一般人群不要使用牙签代替牙线，只有牙缝增大的人才需要用。
3、常用漱口水。漱口能够清除整个口腔中的食物残渣，消除口臭，使口气保持清新，在饭后、甜食后最好都使用漱口水。需要注意的是，漱口不能代替刷牙；一些治疗性的漱口水需要在医师指导下使用。
4、定期到医院洗牙。尽管我们按以上方法做完，牙菌斑依然能在一段时间内形成牙石，这就需要我们定期去正规的口腔机构做洗牙，去除菌斑和牙石的刺激，使牙龈炎症消退或减轻。建议每半年到一年进行一次洗牙。
5、适当嚼口香糖。适当的嚼口香糖一是能增加口腔的咀嚼运动，有益于口腔健康；二是可以刺激唾液分泌，增强对牙齿的清洁作用，有助于防龋。但是注意尽量选择低糖和无糖的，也不要在饥饿的时候嚼，同时要适量，不能过度。
6、常去舌苔。舌苔的积累会导致舌头发黄或发白，甚至还会葛激握颟发出臭味，严重影响口腔卫生。平时我们在刷牙的时候就要注意顺便刷一下舌头的表面，不要让舌苔日积月累。如果舌苔非常严重，很有可能是身体原因，比如说上火导致，或者身体内湿热偏盛导致，最好是咨询医生，对症下药，从根治疗。
7、不抽烟、酗酒、长期喝浓茶、喝恝虎幼荤咖啡。这几个习惯会更容易导致你的牙齿发黄、发黑，如果有喝茶喝咖啡习惯的，平时要更加注意清洁。长期的抽烟喝酒很容易让你的口腔产生一种难闻的味道，而且这种味道是刷牙都无法解决的，所以不如从源头断绝，戒除这些习惯。
