怀孕后，你是否很关心应该吃什么好，或者哪些食物不适合吃？对于孕妇，你应该遵循以下的饮食标准：
怀孕时，孕妇的饮食应确保以下情况：
1、每天吃早餐。即使孕妇感到胃部不舒服，早餐仍然是必要的，孕妇可以吃谷物或谷物饼干。之后，你可以吃酸奶，牛奶，水果，坚果。
2、吃易于消化的软食，包括均衡的蔬菜，水果和淀粉。这不仅是理想的零食，还有助于预防便秘。饮用足够的水和温和的运动也将有助于孕妇避免便秘。
3、注意全营养补充剂，尤其是DHA，EPA，叶酸，铁以保持身体健康，增强血液流向子宫，为胎儿筑巢和生长创造有利条件。
怀孕时应避免哪些食物：
1、避免油腻的食物既难以消化，又增加便秘的风险。有些食物在怀孕时绝对不能使用，如兴奋剂，酒精，啤酒，吸烟。
2、吃鱼时要小心。虽然鱼类是DHA，维生素A等孕妇的一种非常好的营养补充剂，但某些鱼类可能含有高水平的汞，可以伤害婴儿，如鲨鱼，箭鱼。建议孕妇不要吃超过350克的任何鱼类。如果您想确保怀孕所需的营隧躺晏箸养素，您可以参考孕妇的补充剂。
3、不要吃生鲜的食物，如生蔬菜，放舯荚脔鱼沙拉，生鱼片，禽肉，未成熟的肉类。这些食物可能含有有害细菌。在怀孕期间，尤其是怀孕后，孕妈妈不应该吃这些食物，以防止霍乱导致流产。
