1、每天服阿司匹林。40岁之后，每天服用一片阿司匹林可以使你年轻1.9岁。
2、用牙线清洁牙齿。每天使用牙线清洁牙齿，可以使你看上去年轻6.4岁。
3、积极控制血压。一个血压为115/75毫米汞柱的人看上去至少比血压大于160/90毫米汞柱的人年轻15岁。
4、学会减少压力。生活“高压”时期，你看上去会比实际年龄高12岁。不过，建立强大的社交网并采取“减压”策略，可以减掉10岁。
5、规律补充维生素。有规律地每天补充维生素可使自己年轻6岁，包括维生素C、维生素E、钙、维生素D、叶酸、维生素B6。
6、戒烟并避免被动吸烟。吸烟会使你老8岁。
7、每天都要运动。即使是运动量不大的运动（比如散步20分钟，每天两次）也可以使你年轻5岁。
8、活到老学到老。终生积极参加学习等智力活动，可以使你年轻2.5岁。
