1、一、预防妊娠纹的方法之学会均衡摄取合理营养 在妊娠期间，准妈妈要避免摄取过多的油炸食品甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养, 否则一旦摄取过量，就会转变成脂肪或油脂，导致体重增长过多。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。多吃富含蛋白质、维生素的食物，可以增加皮肤的弹性，改善皮肤的肤质，减少妊娠纹的生成。
2、二、预防妊娠纹的方法之使用托腹带及合身文胸 妊娠到4个月时，胎儿的体重开始稳定地增加，建楠粲胂部议准妈妈此时开始使用托腹带。因为托腹带除了可以减轻准妈妈腹部和腰部的重力负担外，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊娠纹的生成。 妊娠时受到荷尔蒙的作用，胸部也会跟着长大，使用支撑力够、尺寸符合的孕妇内衣，可减少胸部下垂所造成的 皮肤拉扯，以避免胸部及腋下妊娠纹的产生。
3、三、预防妊娠纹的方法易七淄苷之澡后适度按摩事半功倍 准妈妈在每天洗澡后，可以使用妊娠纹产品或纯天然的橄榄油进行适度的局部按摩，不但可以保持肌肤滋润，而且可以有稗卡蛟毪效增强结缔组织的弹性和柔韧性，改善皮肤扩张能力，避免妊娠纹的产生。 千万不要以为只有腹部有妊娠纹，胸部、大腿根部和臀部也照样会因为皮肤的扩张生成妊娠纹，因此也要进行柔和地按摩。最好从怀3 个月开始到生完宝宝后的3个月内坚持按摩，这样可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。
4、四、预防妊娠纹的方法之严格控制体重减少脂肪 一般说来，准妈妈从妊娠到分娩，体重增加12.5公斤是最理想的，而且体重的增加应该是渐进式的在妊娠期间，但是现实中，因为考虑到给胎儿输送足够的养分，大家都重视准妈妈的营养摄取，准妈妈们也都会嘴馋，造成了自身体重的增加，导致体重超标的准妈妈满街都是。其实，体重增加就是促成妊娠纹生长的危险信号之一。
