1、一放下你的委屈我到成都医院确诊的那一刻，我还倔强地与医生争辩，我这样一个活泼，开朗的人，怎么可能会得抑郁症和焦虑症？我怎么都想不通。我猜测一定是医院弄错了！那时候的我已经精神衰弱了，一个月都迨藻悃顼没有好好睡过觉的我（失眠，多梦，一晚上就是噩梦连连），已经没有任何力气去抵抗。我的精神已经到了崩溃的边缘，我迫切的需要好好睡一觉了。尽管那时候我的疑病性神经症还很严重，我还是不相信医生的话，但我还是放下了心中的委屈，乖乖的吃了医生开的药。
2、二不要过分的质疑仪器面对身上种种不舒适的症状，而所有的一起检查都显示正常，我在想一定是机器出了问题，亦或者是我得了不治之症，其难杂症之类的，连仪器都没办法救助我了，我绝望的哭了。南充的医生看着我一堆的检查报告，很严厉的批评了我。问我，为什么不相信仪器？我说如果这个仪器测试的结果是对的，那为什么吃了药，还是没有用？我还是头晕，还是没有力气，还是没有食欲，还是心悸？他说，是你的精神太紧绷了，你没有配合药物治疗，所以你责怪仪器，这是毫无用处的！
3、三配合专业医生的治疗如果你已经做到了上诉步骤，你已经愿意听医生的话，愿意放弃你心中的执念，那么就代表你已经开始接受抑郁症和焦虑症的事实了。接下来就是要听取专业医生的意见了。
