1、补充足够维生素多食用富含维生素C和维生素E的蔬果，可以有效的抑制肌肤中黑色素的生成，并且含有完美的抗氧化还原作用，有助于黑色素加速淡化。
2、注意调整好睡眠保证睡眠时间的充足，不仅可以减少由于疲惫给肌肤造成的强大压力，更能让坂扶艋沛肌肤得到更多的休息时间，达到完美的自我修复功效，焕发肌肤自然美。
3、生理期重视保养生理期很多女生的肌肤免疫力处于降低水平，为此这段时间建议多食用些排出子宫内瘀血，这样不仅可以有效促进新陈代谢，更能减少肌肤负担。
4、外出必做好防晒不管是阴天还雨天大气中总含有较强紫外线，想要焕发肌肤的深层美白，必须从现在开始做好外出防晒工作，让肌肤时刻和紫外线、黑色素说byebye。
5、适当敷水果面膜水果是最好的美肤养颜食品和用品，但是在选择用水果养护肌肤的同时，一定要正确使用，水果中含果酸和色素，为此在选择敷面膜的时候，最好选择果肉和瓜肉。
