凉拌减脂菜怎么做

1、买的已经处理好的冷冻虾仁，泡水里解冻

2、黄瓜拍几下，切小段

3、买的冷冻玉米粒，泡水里解冻即可

4、锅内喷一丁点油，倒入玉米虾仁翻炒1分钟至颜色变深

5、倒入1小勺水，盖上盖焖三分钟就熟了，晾凉

6、再晾凉玉米虾的同时，拌个调料汁 调料汁：小碗中放入蒜末、小米辣、辣椒粉、白芝麻、生抽2勺、蚝飒蛏擢墟油1勺、油醋汁1勺、醋1勺、白糖少许、香油少许、盐少许、白开水2勺，搅匀备用

7、大碗中放入黄瓜段、炒好的玉米虾

8、加调好的料汁，搅匀

9、最后开吃，好吃极了