炎热的夏天如何保护皮肤

1、　　多补充水分。　　由于夏日温度升高.大量出汗身体的分极易蒸发，为了保持皮肤的滋润，要补充饮用足够的水分，官方公布的水日需量，男性成人为3.7升，女性为2.8升，这样能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。　　　　用补水面膜和护肤品　　在早晚洁面后可以涂一些滋润霜，或补水的和护肤品及修复面膜。或用黄瓜、苹果切片贴面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1-2次，以保持皮肤的白皙润泽。　　　　出门做好防晒工作　　早上10点到下午14点尽量避免外门爆晒于阳光下. 外出时也要尽可能戴帽,撑伞,戴太阳镜,以保护皮肤受到紫外线伤害 .每次爆晒于阳光下,应使用防晒产品,而且每隔2~3小时再擦一次，这样可以避免黑色素沉淀形成色斑。　　　　多吃水果　　有些朋友是不太喜欢喝水的，但是夏天温度太高会大量出汗，为了防止身体水分大量流失，就应该多吃一点水果补充流失的水分，西瓜，梨子，葡萄，火龙果等，都是不错的选择。　　　　多吃含维c的蔬菜　　夏天做那么多防护措施，主要目的是避免紫外线直射造成黑色素沉淀形成色斑，多吃含维c的蔬菜，可以避免这一情况的发生。如韭菜、菠菜，青菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜。　　　　卸妆要彻底　　女生只要化妆 哪怕是淡妆，都要用卸妆油和洗面奶将脸洗干净，晚上身体排毒，如果卸妆不干净，都可能堵塞毛孔，长期下来，脸上就会出现大大小小的问题，比如黑色素沉淀，脂肪粒。