吃什么食物对失眠契查缯涮患者最好?这是很多失眠患者希望可以了解的问题，大部分人都知道简单利用安眠药是无法摆脱失眠困扰的，长期服用药物还讵畿缤耒会导致患者的病情加重，形成药物依赖之后更加不利于失眠的治愈，所以说很多人希望可以采取饮食疗法，但有不少患者对此并不是特别了解，我是单纯的焦虑性失眠，时间比较短，大夫让我吃西药，尤其是抗焦郁和抑郁的西药，我没吃，我属于什么呢，晚上睡不好白天心情就不好，高兴不起来，工作没动力，要是晚上睡得好了，一切都好了，我用百呓舒效果就很好，用上没几天就感觉特别舒服，入睡容易，睡得香了，一共用了不到二个月，现在什么药也不吃，也能睡近七个小时的深睡眠。下面小编就为大家详细介绍对治愈失眠有好处的食物。
吃以下几种食物对失眠患者的病情有促进作用：
一、核桃对失眠患者的病情有促进作用，核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
二、莲子对失眠患者的病情有促进作用：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
三、茶对失眠患者的病情有促进作用：很多人都觉得白天茶喝多了晚上就会失眠，可是你不知道，其实饮茶也可以促进睡眠。茶疗比药物更好，茶疗可以更好的帮助你进入深度的睡眠，睡个安稳觉。
四、桂圆对失眠患者的病情有促进作用：桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
五、莲子桂圆汤：总有一些人却怎么也无法入眠，那真是一件痛苦的事情。吃什么食物对失眠患者最好?安眠药是一个糟糕的选择，还会形成依赖性，有什么东西是可以帮助改善睡眠质量，而且还没有副作用的?莲子桂圆汤就是众多失眠患者不可忽视的选择。
六、牛奶对失眠患者的病情有促进作用：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
