1、第一、大家休息时候看电视喜欢吃一些零食，果脯一般就是大家首选，但是我需要注意的是果脯绝对不能多吃，因为果脯的含糖量过大，而且酸性物质过多，吃的太多会影响牙齿健康和肠胃健康。
2、第二、蜜饯也是一种大家平时喜欢吃的食品，有时候也会搭配做一些饭菜，蜜饯其实对人体来说好处并不大，而且蜜饯里面含有亚硝酸盐，多吃的话可以在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺，大家一定要引起注意。
3、第三、一些话梅类的食品对健康存在很大的危害，少量的吃一些问题不是很大，但是长期吃的话会影响健康，因为这类话梅食品含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器，直接影响肾功能。
4、第四、冰激凌和蛋糕一些的食品确实很好吃，建议大家可以每个月吃一两次，如果吃这类食品过多的话，会引起身体健康下滑，因为这类食品有较高的奶油会导致你的身体肥胖，另外因含有很多的香精，可降低你的食欲。
5、第五、方便面很多人都会作为应急食品，但是方便面对人体的危害很大，建议每个月吃五六次足矣，方便面对心血管有很大的影响，另外方便面含有防腐剂和香精，对人体的肝脏有危害，
6、第六、现在一到夏季的时候，很多人喜欢吃烧烤类的食品，这是一个最不好的饮食习惯，因为烧烤类的食品本身污染很大，对人体有很大的危害，而且烧烤食品含有强致癌物质三苯四丙吡，大家尽量少吃。
7、第七、喜欢吃肥肉的人很多，同时喜欢吃动物内脏类食物的人也不少，这类食品危害很大，绝对不能多吃，因为这类食品含有的大量饱和脂肪和胆固醇，科学界已经公认会导致心脏病和高血压，大家一星期吃一次为佳。
8、第八、很多女孩子喜欢的水果罐头和肉类罐头对人体几乎没有任何好处，这些罐头食品的营养素都因为加工而遭受了损害，特别是各类维生素已经全部消失，这类食品对身体危害很大，建议大家少吃。
