1、宜多吃黄豆。黄豆是优质的蛋白质,能增强妈妈的肌强度,也能提高免疫力。另外黄豆富含胆碱类物质和维生素B族,对胎儿的脑补发育有帮助。所以黄豆是孕妇防治妊娠期高血压的理想食品。
2、多吃芹菜。芹菜富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维,有镇静降压等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜,能够有效缓解症状反应。
3、鱼肉。鱼肉富含优质蛋白质和脂肪,其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质,可以降低血中的胆固醇,抑制血小板聚集,能有效地防止全身的动脉硬化和血栓的生成。
4、鸭肉。鸭肉性平而温,富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素,纯白鸭肉可清热凉血,妊娠期高血压病患者宜常食。研究表明,鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油,其化学成分近似橄榄油,有降低胆固醇的作用,对防治妊娠期高血压病有益
5、黄鳝。黄鳝是一种高蛋白、低脂肪的食品,能够补中益气,治虚疗损。准妈妈吃黄鳝可以防治妊娠期高血压病。需要注意的是,黄鳝一旦死亡,就和蟹一样,体内细菌大量繁殖并产生阢耔礞筠毒素,所以要食用鲜活的黄鳝。另外,现在市面上有部分黄鳝是用避孕药养殖的,这类黄鳝是孕妇绝对禁食的,所以最后是认识好的塘主购买合格的新鲜黄鳝。