父母上了年纪之后就陆续出现各种各样的健康小问题，心急如焚的子女遍会四处探寻老年人吃什么营养品好，想为父母进补。其实在给父母选择具体营养品之前，最好先了解他们的饮食健康状况，从而做到有的放矢！
工具/原料
老年人
中老年人的饮食习惯
1、中老年人目前的饮食习惯普遍不容乐观，比如有的老人秉承着勤俭持家的理念，长期保持吃剩菜剩饭、粗瀣轶懊镟茶淡饭的饮食习惯，而有的老人为了控制体重甚至只吃素，就怕得“三高”和癌症，这些问题矣喾动痞并不是简单的询问一句老年人吃什么营养品好就能解决的。不良的饮食习惯会导致他们体内的多种营养素慢慢流失，从而引发各种潜在慢性病的风险，最为常见的就是心血管疾病、糖尿病和肿瘤，它们的发生和中老年人体内多种维矿物质的缺失息息相关。
缺乏的营养物质
1、糖尿病：钾、镁、锌和铬这些矿物质的的缺乏，可能导致糖耐量减退，从而增加糖尿病的葛激握颟发病几率。就算找到老年人吃什么营养品好这个问题的答案，选择其中的一种或者几种食物，也很难全面补充这些微量元素！心脑血管疾病：补充叶酸、维生素B12和B6可降低同型半胱氨酸的血浆浓度，从而降低动脉粥样硬化、心衰和卒中死亡的风险。肿瘤：提出多种维生素/矿物质缺乏，可能增加肿瘤发生风险，加重肿瘤病情发展。
适量摄入才能有益健康
1、因此，比起单纯的追问老年人吃什么营养品好这个问题，更为重要的是引导父母养成健康的饮食习惯，均衡补充各种维生素和矿物质。不过上面也说到了，对于大部分中老年人而言，单靠膳食补充难度很大，这种情况下可以选择专业的营养补充剂。以及针对男老年人针对女性群体的叶酸和生物素，科学进补不过量。毕竟，不管老年人吃什么营养品好，适量摄入才能有益健康。
