时间:2024-10-12 04:03:51
1、第一步手和脚同时蹲往下放
2、站起甩手,出脚,
3、然后半蹲,单手往下放,
4、收从上往下放,一。二。三。然后转圈,
5、屁股上下扭两圈。
6、然后转过来,重复以上的动作。慢慢练习,