1、确定去海边游玩，我们首先要选好防晒品和隔离霜，防晒霜一定要选择防晒系数是SPF50/PA+++的防晒霜，防水防油是必要的；如果你不属于过敏皮肤，也可以选择含有薄荷成分的防晒霜，可以散发凉爽的感觉。（防晒霜一定要备足）
2、选择海边游玩的时间也很重要，尽量避开白天10点——3点的紫外线最强的时间。如果只在沙滩上休闲，要穿好防晒服来保护皮肤；如果下海游泳，最好让每寸皮肤都处于海水里，上岸后要马上擦干身上的水分。
3、如果你准备去海边游玩，一定要记住提前30分钟在全身涂抹上防晒霜再出门，建议再涂抹一层隔离霜，可以防止海水中盐分对皮肤的伤害。防晒霜要备在身边，每隔一个多小时要涂抹一次。若想提高防晒的效果涂抹的量一定要够。
4、即使涂了防晒霜，皮肤也会被灼热的阳光晒得滚热，所以晒后给皮肤降温很重要。如果感觉皮肤发红刺痛，很有可能是晒伤了，最好用冰水敷一会，然后在患处抹上橄榄油，马上回到室内或阴凉处休息。
5、为了给晒后的皮肤降温，我们可以在游玩之前放入冰箱里几条湿毛巾，等回来后，马上冷敷在容易被晒伤的皮肤上；这样做最大的好处是，可以防止紫外线的热量在日后形成晒斑、干燥、过敏等问题的出现。
6、对于全身皮肤，我们最在意的应该是脸部、脖子和手部的皮筻框盎褴肤了。晒后修复最关键的第一步是，冷水洗好后，我们要在肌绩礓构稷肤上轻拍五遍以上的化妆水，来给肌肤充分补水（化妆水最好放在冰箱里冷藏下再用）；然后涂上补水养白的精华液。
