1、不要轻信减肥药物。大多使用减肥药物的人轻者就是浪费了钱，而重者则是对自身的身体健康造成了损害。千万不要相信减肥药物，即使有效，也是短期的。
2、戒掉零薅黾稣形食。人类对使用脂肪、脂质和砂糖制成的食品感到无法抗拒，所以制造商为了让大家吃的更多，增加产品的销量，经常会添加大量的砂糖和脂肪。所以零食是减肥的大忌，一定要克制。
3、制定减肥食谱。吃一些低热量的食物，例如酸奶、枸杞、苹果、沙丁鱼等，既可以补充维生素和蛋白质，又不至于吃胖。
4、中医减肥。中医认为肥胖应该调整内分泌，通过针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏功能恢复正常。从而减少脂肪堆积。
5、瘦身操，瑜伽。在家里简单易学，多练习可以使身体更加健康，长期坚持可以减肥塑形，对于气质的提高那就更加不用说了。
6、禁过量运动。别为了减肥而拼命跑圈之类的，它会使你形成肌肉，使减肥的难度提高很多。
