五月不减肥，六月徒伤悲。这个六月，你是不是也在默默哀叹身上的赘肉呢？其实不是没有减肥的决心，只是走入了减肥的误区。
误区一：水果餐你吃了吗？
很多女性选择用水果餐代替正餐减肥，正好夏季的水果种类多，也为这一减肥方法提供了便捷。虽然水果含有丰富的维生素和碳水化合物，但是缺乏人体必须的蛋白质，矿物质等，久而久之人体缺乏均衡的营养，即使瘦身成功，也有会各种疾病的隐患。而且有些水果的含糖量非常高，水果的挑选也需慎重。
误区二：脂肪食物不敢吃？
减肥过程中都是谈脂肪色变，其实，在瘦身过程中脂肪不总是充当反面，食用脂肪不会很快在体内转化脂肪，专家推荐的饮食为适量脂肪，多吃水果，蔬菜和乳制品。
误区三：不要盲目相信立竿见影
瘦身非一日之功，但是减肥心切的女性却很希望减肥能一下就能看出效果，立竿见影的减肥产品副作用相当大，不要盲目相信各类宣传的特效减肥产品，危害不言而喻。
误区四：吃多了运动就可以？
很多人在吃完一顿大餐后就会心理安慰说：吃完多运动下就好了。这只是一种理想的状态，如果你以延长锻炼时间作为过量饮食的借口，实际上已经把自己置于过度训练的境地中，一旦养成习惯，体重只会越来越重。
减肥需要循序渐进，以控制饮食，合理运动为基础，避免一些减肥的误区，不要试图走些不科学的减肥捷径，以免在减肥的路上越走越偏。
