1、在中国北方，一般来说很多人都会选择使用喝小米粥来达到催奶的效果，而且很多时候效果都很不错。
2、除此以外人们还经常喝一些番茄蛋花汤来实现催奶的目的，效果也很不错。
3、而在很多地方，许多人会选择烹制一些瘦肉肉末汤来实现催奶的效果，一般也很不错。
4、很多时候人们也会选择是烹制一些排骨汤，这种汤也可以起到不错的催奶效果。
5、在中国许多地方，烹制一些鱼汤也可以起到很好的催奶效果，而且鱼汤味道鲜美，也可以提高人们的胃口。
6、鲫鱼汤也是一种很不错的催奶食物，而且很多人平常都很喜欢吃鲫鱼，做出来的鲫鱼汤味道也十分鲜美。
