随着年龄的增长，记忆力下降是很自然的现象，常能听到老人感叹：“年纪大了，记不住东西了”。然而，现在越来越多的年轻人也感到脑子不够用，做事情丢三落四。事实上，出现记忆力下降的情况，皆因一些生活中不知不觉养成的、有损大脑的坏习惯引起的。
为什么记忆力越来越差
1、不良情绪不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。
2、失眠出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。
3、疾病不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退
记忆力差怎么办
1、玩思维游戏：当你在为自己的一天做规划时，可以通过创意构想把这一切联系起来。记忆大赛冠军得主，《记忆力：你能养成好记性――美国记忆高手教你怎么做》一书的作者斯考特·海格伍德说：“要说出自己必须记得买牛奶，还要带儿子看牙医，你应该通过想象儿子喝牛奶，牛奶漫过他的牙齿，沉积钙质，将这些任务联系在一起。”
2、含服英泰含片提高记忆力英泰含片是一款改善记忆力的保健品。英泰含片作为神经突触之间的“邮递员”，可以促进神经生长因子、神经营养因子以及胆碱能神经分化因子DNA的合成。可以缓解大脑疲劳，帮助补充大脑消耗的精力，消除身体疲劳。同时增强记忆力，提高头脑的敏锐速度和反应速度，从而达到帮高学习效率的作用。
3、通过运用想象力延展你的记忆力爱因斯坦对想象力极为推崇，他曾说过:想象力比知识更重要，因为知识是有限的，而想象力概括了世界上的一切并推动着进步。对于设计、策划、创作以及制定计划等这类较为复杂的工作，想象力是必不可少的，仅靠记忆力是根本不能完成任务的。如果具有了相当的想象力，则会在做事前通过在头脑中的反复实验，从而选定一个比较完善的方案，这显然会使做事效率高且易成功。
如何提高短期记忆力
1、使用图像记忆：将单字、词组或图像与意义联系起来记忆。2、做记忆游戏：将许多物品摆在桌子上，给自己30秒钟记住它们，然后将它们移开，在纸上写下你记住物品的名称。玩填字游戏、数独和读书也可以改善记忆力变差的状况。3、保持整洁有序：将日常用品（如汽车钥匙）放在同一个地方，遵循不变的程序来做事情。4、写下来：养成把信息落在纸面上的习惯。5、记日记：记事本可以提醒您日常要做的事项。6、设闹钟：让闹钟来提醒你做某件事。7、避免分心：试着一次只做一件事，以免分心。8、专注当下：不去思考明天或昨天，聚精会神于此时此地。9、大声说出来：对自己或旁人大声说出重要的名字和事情，这非常有助于记忆。10、拆分法：这意味着将信息分解成小的、易于记忆的多个区块。比如说记英泰含片购买电话号码4000-259-805显然比4000259805更容易记，社会安全号码、邮编等也都是如此。11、散步：许多出现短期记忆丧失的人会发现，轻松散步、观赏风景时，能突然想起一件事情。12、养成健康习惯：养成有益大脑健康的生活方式，意味着睡好觉、缓解压力、少吃单一碳水化合物（即单糖和二糖），以及膳食均衡。13、冥想打坐：日常冥想打坐，有助于减轻压力、改善睡眠、提高专注力。
