1、 噩梦会困扰着你的生活。脑海中的细节也会慢慢浮现，可以用笔记录在笔记本上。然后将噩梦转换为快乐的梦，心境转移，情绪也会稳定很多。
2、 找到噩梦里比较恐惧的部分，有些噩梦也许会在现实生活中实现，有些不会，所以如果在梦中经常梦到老年人，那么多给自己的父母打个电话。
3、 工作压力太大，精神太紧张，就很容易做噩梦。压力太大，经济负担也会很沉重，有时候容易日有所思，夜有所梦，最好的办法是去旅游，看看外面的风景，或者是在电脑上搜索些漂亮的大自然图片，观察图片的内容，让心情更加开朗。
4、 经常做噩梦，可以去医院做检查。有时候是情绪太过沉闷，造成心理问题，平常多去找找自己的好朋友谈谈心，严重情况下，可找相关的大夫做沟通与交流。
5、噩梦频繁，影响日常的工作和学习。最好是服用一些安神类的药物，可以可以起到抗抑郁的作用。当人的身体不佳，也很容易造成肝气不舒等现象，可喝些相关类型的药物进行缓解。
6、容易做噩梦，应该保持卧室的干净卫生，如果租住的房间内空气不清新，经常闭门闭窗，很容易产生头晕问题，影响睡眠的质量。
7、容易做噩梦，是心眼太小，想的问题太复杂。当人想得事情太多时，很容易做噩梦。有时候把复杂的事情简单化处理，把简单的事情更要处理的更加简单，做个简单的人，这样才可以休息得更好。
8、睡眠要规律。如果你经常熬夜，有时候夜里12点以后才休息，平时白天也不睡觉，那么精神很容易疲乏，也很容易造成做噩梦问题。
