1、方法一：夏天出门选好时间。如果上上班族的话，早上可以早30分钟去公司，就算早去也没有关系，夏天的早上8:30就开始变得炎热了，如果早点去的话就可以少晒一些太阳。平时没什么事情的话，要出门买东西就尽量选择在傍晚阳光比较温和的时候。
2、方法二：出门为自己准备一块湿毛巾。女生出门一般会带包，在出门前可以为自己准备一条湿的毛巾，然后放在包里，在登车或者流汗的时候可以拿出来将汗擦干净，同时也可以给自己带来一点凉意。
3、方法三： 勤洗澡。要保持身体的干净，如果很会出汗的朋友就应该每天洗澡洗头，将身体上的汗质都洗走，才能保证身体的干净度，蚊子苍蝇才不会来找你。洗完澡也能够给你带来许多的凉意和愉快的心情。
4、方法四：补充水分。夏天炎热，难免会流汗，如果做好防范准备才不会让自己心情变得烦躁不安，为自己的身体补充一些水分显得尤为重要，夏天身体对水分的要求更多了，所以不要以为没流汗没口渴就不喝水了，及时补充水分很重要。
5、方法五：房间要有降温设备。能够最快降温的设备莫过于空调了，没错就是要给房间装上空调，也可以有风扇，这些都是可以降温的。但是夏天的空调不能吹得太多，在空调房里待两三个小时后就要关掉缓一缓，同时也要为身体补充水分。
6、方法六：出门做好降温措施。出门要做好降温防晒措施，夏天白天如果一定要出门，那么一定要为自己做好降温的措施，比如带一把阳伞，穿一件防晒衣以及带一个小风扇都是可以的，马路上的热气是很大的，一定得做好降温准备。
