1、将西兰花洗净切成小丁，（西兰花含有大量的维生素A）小萝卜洗净切丁，（小萝卜助消化）。
2、瘦肉剁碎，（瘦肉中含有大量的蛋白质）要剁的碎一点，也可以往里面放点葱花。
3、烧开水，然后把西兰花丁和小萝卜丁放开水里面焯熟，不要焯的太烂，尝尝熟了就好，要让菜有点嚼劲。
4、肉沫拿小笊篱也放里面烫熟。肉一定要煮熟，肉不煮熟是有细菌的，对孩子身体有害。
5、把新煮好的米饭盛在碗里，把焯好的西兰花和萝卜丁，瘦肉都放进去，在加点白开水，水量不要莫过米饭。
6、放蒸锅里面蒸，先大火把水煮沸，然后小火15分钟就可以了，做好后，孩子不吃的时候先放锅里，我一般都是孩子睡午觉的时候做，估计快醒的时候拿出来，温度正好，我家孩子每次都能吃光。
