1、现在有太多的女性被便秘困扰，主要是现在生活节奏快，工作生活压力大，锻炼少，出门坐车、长期坐办公室，活动量小是重要原因。
2、女性便秘影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。
3、便秘产生体臭。身体毒素不能正常排泄出去，聚集久了可引起口臭和体臭。再次，便秘引发疾病。便秘病人可有烦躁、心神不安、失眠等症状，并且，慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
4、便秘本身并不会产生致命的危险，但是如果年龄较大，患有心脑血管疾病，那便秘可能是一个致命的危险因素：便秘使得排便时必须用力，这样血压就会升高，机体的耗氧量增加，很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗而危及生命。而且，长期便秘还会诱发大肠癌。因此，保持大便通畅是十分必要的。
5、营养要均衡，全麦，燕麦，玉米，芹菜，富含食物纤维的杂粮等，日常生活要荤素搭配，食量适度。要多吃蔬菜、水果。富含维生素和矿物质的食物可增加皮肤弹性，是延缓衰老必不可少的食物。
6、多喝水，水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天要喝8杯水。
7、适量运动，根据自己的身体情况，散步，游泳，打太极拳，或者健身房器械锻炼。
8、建议吃保健食品植物蕴藏的丰富营养是大自然给人类最珍贵的馈赠，善用自然的力量能够让我们的身心更具活力。补充蛋白质，膳食纤维，低聚果糖，有助改善肠道功能，促进肠道蠕动，具有良好的润肠通便功能。
