1、如果是市售的包装好的玛卡粉，可以按照使用说明书服用。
2、如果是自己购买的个子货，然后打粉得到的容腹殛核粉服用方法如下。服用总量每天应该不超过25克为好。因为它毕竟不是大米饭，是含有较多生物活性物质的东西，不适合吃太多。
3、一般来说其用量：每次3-5克，每天3次，也有一定的保健壮阳作用。需要长期吃，才能表现效果。
4、最常用的服用方法是开水冲饮，连粉末一起服下。由于玛咖粉的品种不一样或干燥的方法同，冲出来的颜色是不一样的，这点不要纠结。
5、如果不喜欢粉末的味道，也可以用来煮水喝，喝上清液就行了。
6、喜欢喝酒的也可以兑入酒里面喝下去。
7、当然也可以掺到食物里面直接吃掉。比如撒在蛋糕、面包、汉堡、煎好的牛排等肉上面。
8、也可直接将粉送到嘴里，用温水送服。
