孕妇消暑吃什么好 夏季孕妇如何养生

　　孕妇消暑吃什么好　　1、胡萝卜　　胡萝卜含有胡萝卜素。缺维A、皮肤粗糙、身体抵抗力差，易发生呼屑枯扔羟吸系统的准妈妈要多吃。　　2、洋葱　　洋葱味辛，清热化痰、解毒杀虫。它含有极为少见的前列腺素A，能降低血压，提高人体的免疫力。　　3、樱桃　　含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。　　4、火龙果　　吃火龙果能够护肤、保护肠胃、缓解便秘，同时，对妊娠高血压有预防的效果。　　5、甜玉米　　甜玉米含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。　　6、橙子　　多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐，治疗感冒，预防妊娠高血压，还能有益胎儿智力发展。　　7、猕猴桃　　猕猴桃含有大量叶酸，能够有助胎儿健康发育，同时多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量。　　8、香蕉　　孕妇最好每天吃一只香蕉。香蕉是钾的极好来源，并有丰富的叶酸，能保证胎儿神经正常发育。