1、 香蕉：众所周知，香蕉是很好的治疗便秘的利器，还可以治愈忧郁的心情，每天早晚各吃一根香蕉，让你不再有便秘的困扰。
2、 核桃：适宜大便燥结之人服食，核桃的油脂比较旺盛，尤其是在成熟后会变得非常的香和崔口，可以润肠之用。
3、 番薯：番你如果便秘很干燥的话，最好的解决的食物就是多吃点番薯，早晚各空腹吃一次，能很好的治疗便秘。
4、 芝麻：芝麻素有着滋养肝肾的作用，黑芝麻中含有蛋白质、维生素e等微量元素，对便秘有很好的疗效。
5、 韭菜：韭菜含有纤维素补虚、滑肠、润燥，尤其是还能治疗女性的白带异常等，韭菜含有较多的胡萝卜素，维生素c和钙质等，有非常多的保健功效。
6、 桑葚：能滋液润肠道，而且还对头发有着不少的好处，并对治疗糖尿病、高血脂、高血压等都有辅助功效，最主要的是可以生津润肠。
7、 柏子仁：含有丰富的脂肪油，能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。并且还能治疗失眠、惊悸等，常常吃的话可以健美身材哦。
