1、一、初次饮用、洗肠者（每周1—2次）：早上空腹饮用萨奇苦味矿泉水300—400ml，再饮用大量冰天鹅鹈啷苔垦水（不能饮茶、豆浆、牛奶、果汁等饮品，更不能吃早餐），半小时至两小时可快速达到清肠排毒的效果，排便2-3次后，方可进食（建议以面包、饼干、馒头之类的食物为主，有助止排）。
2、二、保健人群：每晚睡前半小时至一小时饮用萨奇苦味矿泉水50—200ml（饮用苦水后无需饮用天鹅水和其他白水，否则会夜里排便），可有效改善睡眠，促进矿物质的吸收，改善便秘、调理三高等，达到保健效果。
3、备注：冷藏或加鲜柠檬可改善苦味口感
