1、打开邮箱登录界面，输入用户名和密码，单击“登录”。
2、进入邮箱后，单击左侧的“通讯录”。
3、导出通讯录（邮箱地址）A：这时候单击“工具”，在打开菜单中选择“导出联系人”。
4、导出通讯录（邮箱地址）B：打开如下图所示界面，选择要导出的分组和导出的格式，然后单击“确定”。
5、导出通讯录（邮箱地址）C：输入文件名，选择保存位置，单击“下载”即可完成。说明：CSV格式可导入到 Outlook 或用 Excel 打开。
6、导入通讯录（邮箱地址）A：登录邮箱后单击“通讯录”，然后单击“工具”，在下拉菜单中选择“导入联系人文件”。
7、导入通讯录（邮箱地址）B：在“导入联系人文件”对话框中选择导入的文件，选择导入到的分组，然后单击“确定”。
8、导入通讯录（邮箱地址）C：这时候提示联系人导入成功。你可以单击“立即发送”告诉你别人自己正在使用的QQ邮箱。当然也可以单击“不通知”。
9、导入QQ邮箱联系人：登录邮箱后单击“通讯录”，然后单击“工具”，在下拉菜单中选择“导入QQ邮箱联系人”，打开如下图所示对话框，输入邮箱帐号和密码，选择导入的分组，然后单击“确定”即可完成导入。
10、导入其他邮箱联系人：和导入QQ邮箱联系人类似。登录邮箱后单击“通讯录”，然后单击“工具”，在下拉菜单中选择“导入其他邮箱联系人”，打开如下图所示对话框，输入邮箱帐号和密码，选择导入的分组，然后单击“确定”即可完成导入。
