1、增加运动量孩子挑食一个很重要的原因是感觉不到饿，所以无论做什么菜不管用。日常生活中，可以多带孩子进行户外运动，如走路跑步等，既能增强亲子关系，又能消耗孩子体内多余的能量，使孩子有饥饿感，增强孩子的食欲。
2、减少零食大部分家长为了安抚孩子，都会用零食来哄孩子，零食虽然美味，但吃的过多会影响正餐，影响孩子的食欲，久而久之，习惯吃零食的孩子会变得不爱吃饭，不利于身体的健康与发育。
3、让食物更有趣不注意烹调方法、颜色搭配和品种的多样化，会让孩子对食物兴趣降低，自然对食物没有食欲。所以，家长在给孩子准备食物时，可以为食物起个有趣的名称，或做点食物造型，让孩子对不喜欢的食物提起兴趣，可以逐渐改掉挑食的习惯。
4、利用榜样的力量。父母要为孩子起好带头作用，带动孩子养成良好的饮食习惯。不要因为自己不爱吃某种食物，就理所当然的觉得孩子也不会爱吃，进磊拖嬗鞣餐时，父母对各种食物表现喜爱，孩子会出于模仿心态去尝试。我们人体所需要的营养来自各种各样食物，要尽可能保证食物多样性。尤其是水果蔬菜中含有的多种维生素，对孩子成长发育非常重要。比如维生素A能够促进孩子视觉能力正常发育，还能够维持和促进免疫功能；维生素B2可以促进孩子生长发育，增强体力；维生素C可以维持骨骼和牙龈的健康，还能够提高免疫力。各种维生素共同作用，促进孩子健康成长。挑食并不是三两天就能纠正的习惯，所以家长要循序渐进。在此期间，除了要给孩子改善饮食结构之外，也需要加强多种维生素的补充。儿童正处于快速发展阶段，基础代谢率高，活泼爱动，体内三大营养素代谢反应十分活跃，所以，关于能量代谢、蛋白质代谢和维持正常视力、智力的维生素必须保证摄入充足。家长除了给孩子多吃果蔬之外，还可以搭配汤|臣|倍|健儿童多种维生素片加强补充。
