1、材料：大米少许，水适当的量（材料的多少依家庭人数或饭量来自己定哦）
2、做法：将米和清水一起放入锅中（水米的比例由自己定哦），家常的大米粥不需要先将水烧开再下米，当然了，如果你不闲麻烦也可以开水下米的。
3、大火煮沸：煮大米粥最好人看在跟前，因为这个大米粥特别容易开锅的时候溢出来，所以要看在跟前不时的掀开锅盖或者搅拌一下。
4、（也可以不把锅盖盖脑甘笸浼严实，留点缝隙让热气出来）待锅开了以后，转换为小火慢煮，这是在煤气灶上煮大米粥，电饭煲煮大米粥没法换小火，那就多煮一会，然后关掉焖一会就行了。煮好之后再食吹涡皋陕用时可以依据自己个人习惯加糖哦。
5、那么这样平常的家庭饮食大米粥它对人的身体嘀芟苒疾有什么养生功效呢？大米是人们的主食，而且大米具有很高的营养价值哦，它是人体充饥获取日常人体所需营养的基础食物。大米粥中所含有的优质蛋白质可以柔软人体血管，有降血压的功效。
6、所含有的水溶性食物纤维可以把肠道内的多余胆酸汁排出体外，还可以预防动脉硬化等心血管疾病。怎么样啊，大米粥比起药物来要好吧。
