1、要生活规律起居有常。 针对春困来袭出现的精神疲倦现象，要做到生活规律起居有常。建议早睡早起，保证每晚睡眠时间7—8小时左右；同时注意居室空气的流通，经常开窗通风增加新鲜空气浓度。切忌生活不规律起居无常的作法。
2、注意加强锻炼不懈怠。 加强锻炼是恒久不变的强身健体之道。最好做到不睡懒觉按时起床，有计划的参加锻炼活动；可以选择散遘抟斟喏步、郊游、游泳等活动，体力允许的话也可以参加登山踏青等活动，既健身又怡情，一举两得。切忌因春困而久卧致伤气。
3、增加营养要合理饮食。 增加营养摄入蛋白质和维生素类等营养物质，有助于减轻春困症状。建议适当增加鱼类、肉类、蛋类、牛奶和豆制品等食物；多吃新鲜蔬菜如菠菜就是蛮好的选择，其富含的镁可以有效缓解春困。
4、做好自我按摩以解困。 自我按摩可以疏通局部的经络，从而起到活血通络，达到增强抵御春困的能力。例如可以自己用双手按摩太阳穴、双手握空手拳拍打足三里等方法，也可以双手按摩头皮从前向后方向，每早晚都可进行。
5、必要时通过茶水咖啡。 遇到春困来袭又有重要的事情需要处理的时候，不妨试着喝一杯茶水或咖啡等具备兴奋大脑的饮料，有一定的作用，特别是日常饮茶频度不高的人，效果会更明显。
