1、经济适用首选：跑步运动。当然，对于广大非运动健将的女孩子，还是慢跑比较适合，可以在太阳刚刚升起之时，也可以在下午下班之后，总之，避免在黑夜中跑步，有氧运动才会美美哒。其次，慢跑运动的时间不宜过短，一般在30分钟以上才会有效果。
2、但是，跑步的姿势非常重要，如果姿势不对的话，就会造成腰酸背疼等等的不舒适，以本人亲身经历来说，这一点是非常重要的。如果你无论如何都掌握不好跑步姿势的话，接着往下看，还有其他妙招等着你。
3、现在开始分类讲述，如果你希望重点瘦小腹的话，游泳是首选，除此之外，每天早起后或晚睡前都可以通过做仰卧起坐来解决这一问题，不过，一定是贵在坚持，轻言放弃的话无论如何也难以达成目标。
4、那么，如果你想消除其他地方的肉肉，可以选择瑜伽，如果有资金支持的话，最好报班练习，但是如果你想要省去一笔开支的话，在网上下载视频自己联系可并无不可哦，互联网时代，资源很丰富。
5、当然了，瑜伽是一种节奏比较舒缓的运动，它锻炼你的柔韧性，但就我自己而言，我更加倾向于跳瘦身操，即使是一些简单的动作，一个小时下来也是挥汗如雨，我个人认为瘦身操是比较有效果的。
6、另外，运动的开始往往比较有趣，但时间久了难免有些枯燥和难以坚持，最好可以有一个小伙伴和你一起运动，在互相鼓励的环境中，更能激发你的意志力，也才更能够体会到运动的乐趣！
