1、一，不要喝反复烧开的白开水。因为反复烧烧过的白开水，会滋生细菌和有毒物质。所以白开水放凉就不要再烧了。
2、二，白开水不是喝得越多越好。一天以2000到2500ML就行了，否则喝多肾脏会有负担。
3、三，白开水不要等口渴才喝，而且不要大口吞咽，要慢慢小口地进行饮用，才能达到健康的效果。
4、四，白开水不要太烫或太冷，这样对肠胃是不会有好处的。以温开水为宜，不烫嘴就行。
5、五，滚出的白开水一到两天喝完，最多不要超过三天。否则会产生亚硝酸盐，对人身体不好。
6、六，注意不能用饮料代替白开水。白开水含有矿物质和微量元素对人身体是很有好处的，而这些是饮料所代替不了的。
7、七，一天疤噜呶买共喝七杯水。早上7点喝一杯水，晚上9点喝杯水。可以排毒和防止血液粘稠。上午9点、11点各喝一杯水，中午吃完饭20分钟喝一杯水。下午3点和5点半再各喝一杯水。
