早睡早起身体好，特别是对于孩子来说，孩子正是长身体的时候，同时又要兼顾学习，所以充足的睡眠很关键。
早睡是关键
1、孩子早上起不来，一般都是晚上睡得晚，很多孩子晚上很晚才睡，那么就需要培养孩子早睡的习惯。如何让孩子早睡呢？
睡觉前的仪式很重要
1、孩子的习惯是一系列的行为，所以需要让孩子早睡，就需要准备一个简单的仪式，比如洗澡、睡前故事，等等。这样就可以让孩子收到这样的信号，就自动进入睡眠状态。
让孩子养成定点睡觉的习惯
1、小编的宝宝在1岁左右是7点睡觉。2岁左右是8点，3岁以后就是9点左右睡了。那么每个孩子需要有一个擅螈孑膑固定的睡觉时间。这样就像生物钟一样，到了那个时间就进入睡眠。一般孩子睡觉最好不要超过晚呼鳏魇杰上10点。大一点9点左右睡比较好。如何定点呢？快到那个时间了，就关灯，或者告诉孩子，我们要睡觉了。
定点关灯
1、睡觉的时候，到了那个时间点了，就直接关灯。这样会更快进入睡眠。如果你想把孩子哄睡了，再关灯，那这个过程肯定是很长的。除非他已经养成了那个生物钟。
充足的运动很关键
1、孩子早睡早起，晚上早睡，和他的运动量是相关的，孩子保汤手刿怫持充足的运动量，到了晚上的时候，精力已经耗费差不多，自然就会困了。所以如果孩子不愿意早睡，那么就白天一定要把孩子的精力耗完。
早上定点起床
1、孩子的生物钟很好养，关键还是在大人，所以大人一定要遵循规则，准时准点起床，睡觉。这样孩子就会带着养成好习惯了。
