1、主动出汗可以让体内深层的陕明溟艟毒素排出体外，具有排毒养颜的作用。主动出汗排出的汗液中的某些有毒物质比尿液中还要多。
2、主动出汗可以将毛孔中堵塞的物质顶出来，促进皮肤的清洁，改善皮肤的状况，让皮肤变得干净细腻。
3、主动出汗可以消耗体内多余的脂肪，有助于减肥。
4、主动出汗可以促进血液循环，让血管中不易沉积杂质，减少心血管疾病的发生。
5、主动出汗的汗液中含有抗菌肽，这种物质有抗菌抗病毒的效果，可以提高人的免疫力，预防疾病。
6、主动出汗可以加快人体的新陈代谢，增进食欲，促进消化，敞开胃口。
7、主动出汗可以增强肠道蠕动，改善便秘的状况。
8、主动出汗可以排出体内的氯化钠等无机盐，防止它们在体内沉积，有预防结石的效果。
9、气血运行慢会让人神情倦怠，精神不振，主动出汗可以增强大脑活力，改善人的精神面貌。
