1、水煮菜减肥：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，豆腐，香菇，木耳，粉丝之类，晚上只吃一个橙子。
2、豆浆减肥法：豆榇究诂高浆含有丰富蛋白质与纤维质，不仅具有良好的新陈代谢作用，还具有养颜美白的功效。想要发挥瘦身效果，可以在用餐的过程中饮用。对于想利用豆浆的饱腹感来防止饮食过量的话也可以在用餐前喝。晚上活动量少，容易囤积脂肪，所以最好不要再晚上饮用。
3、可以吃些清肠作用的蔬果类零食，将红萝卜、小黄瓜、花椰菜等做成点心，放在冰箱里想吃的时候随时可以拿出来吃。而且对减肥也是有帮助的。
4、蜂蜜减肥法：蜂蜜水有排毒、美白的功效，在早上起床后饮用一杯白开水后，再喝上一杯蜂蜜水，能有助于排宿便。
5、多喝开水，至少一天8杯：每天喝8杯水能减少饥饿感，冲掉体内多余的脂肪，而且能保持新陈代谢正常运行，自然也能减肥。
6、西红柿减肥法：意思就是在晚上的时候加入西红柿食材，能有助于减脂减肥。不过，西红柿偏凉性，过多食用会引起腹泻、体寒等不适反应。
