1、身寒饮冷伤肺。肺为娇脏，主皮毛，它最容易受到寒气的侵袭。寒气一来，人体的毛孔就会紧闭，体内的热量、废物就不能从汗孔排出，肺就会因热而伤。喝冷饮也会引起体内寒气上逆于肺，造成上呼吸道感染。
2、大怒伤肝。中医理论中肝属木，喜条达，也就是上下通嚼秒躞句达无阻碍。中医也说，肝经是经脉中的将军，不喜欢受到压制。大怒，会使肝经之气有升无降，甚至横行暴动。肝伤则耗损血举睦摘绀液。肝血少，则肝的解毒、代谢、造血、免疫等功能都会下降。
3、大饱伤脾。脾主运化，食物中的营养都要靠脾脏来消化吸收。吃得过饱、超过了脾脏能够承受的能力，就会使脾脏的机能下降，甚至损伤脾脏。脾属土、主中焦，所以脾伤之人往往面色黄、慵懒无力、不思饮食、想睡觉。
4、坐卧湿地强力入房伤肾。肾主下焦，是人的真阳、真阴之所。坐卧湿地伤阳，强力入房伤阴。肾伤则肾不纳气，所以气短。肾主骨，肾伤则腰酸背痛、关节痛、腿痛。
5、忧思伤心。心主神志。伤心就会造成心血瘀滞，大脑供血不足，神志得不到养护，人就容易受惊、健忘、甚至神魂颠倒；肝供血不足，魂魄不能受到护卫，人就容易失眠。
6、风、寒、暑伤形。当自然界的风、寒、暑侵袭人体时，人体的经气就不会按照经脉巡行，从而导致气衰力弱，无法捍卫身体。我们必须避风雨、防寒暑伤形。形伤则发落、肌肤枯槁，就好像秋天的风霜会让百花凋零、树叶飘落。
7、大恐伤志。心主神志，肝胆主魂魄，人受到惊吓，人的心、肝、胆都会因受到伤害而不能司其职责。人的情志就会不安，精神就会恍惚，内心就会畏首畏尾。
