近日，中国北方雾霾天气频发，一个冬天几乎很难见到几天蓝天，雾霾危害究竟有多大？灰霾不光是对呼吸系统，对心血管、脑血管、神经系统都有影响，北京十年来肺癌增加了60%，这是一个非常惊人的数字。
雾霾的危害
1、雾霾伤脑雾霾无形之中影响着神经系统，中国工程院院士钟南山曾介绍，美国第65届老年医学会年会有个结论，空气中PM2.5每增加10微克/立方米，人的脑功能就会衰老3年。雾霾伤肺雾霾天对呼吸系统影响最大，这已成为多数人的共识。雾霾中的PM2.5等细小颗粒物可以直接入肺，堵死人数量有限的肺泡，是肺癌的一大诱因，雾霾天严重时也是哮喘、肺炎等呼吸系统疾病的高发期。
2、雾霾伤心脏哈佛大学研究证明，阴仅礞叫潆霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率提高10%~27%。雾霾伤血管雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。由于雾霾中PM2.5颗粒能够进入人的血液循环系统，在血管壁堆积，造成血管变窄，血压升高。另外，雾霾天气温往往较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。雾霾危害大，雾霾天要及时做好预防，减少出行，保持室内空气清新，谨防雾霾引发心脑肺等各类疾病。
如何预防雾霾
1、减少外出，外出时带口罩。雾霾天尽量减少外出，如果外出的话要做好防护工作，要带上专门防雾霾的口罩，最好是专门的N95、N99这样的口罩，防护效果比较好；而市面上常见的医用口罩、纱布口罩、一次性口罩等在防雾霾方面起不到防护作用。
2、不做户外运动，且减少运动量。雾霾天户外运动不仅达不到运动的效果，还会起到相反的作用，因此，运动爱好者在这样的天气状态下尽量选择室内的运动，同时也要适当减少运动量，雾霾天气室外空气质量差，无法开窗也会导致室内空气不畅，因此会导致气压较强，高强度的运动会导致胸闷、心悸、呼吸不畅等问题，得不尝失，可选择游泳、瑜伽等。
3、室内是大多数人避霾的场所，能够避霾的前提是有一个健康安全的室内环境，而据清华大学研究报告，室内的污染指数在一定时间后会涨到室外的1/2-,2/3，而且进入室内的主要是pm2.5、pm1等身体危害较大的超微颗粒物，人们长时间待在室内，仍然会给身体造成较大的危害，因此安装有效的空气净化设备是必须的，鉴于普通的滤网式空气净化器对pm2.5、pm1等超微颗粒物基本没有过滤作用，因此不建议使用滤网式空气净化器 ，而负离子主动式净化通过像空气中源源不断的释放小粒径负氧离子，负氧离子可以与空气中的颗粒污染物结合，凝聚沉降，“具有主动式净化和污染物收集功能的生态负氧离子生成技术”对pm2.5等超微颗粒物有很好的净化效果。
4、不要开窗，改善室内环境。雾霾天气空气质量极差，若开窗气流交换则室内空气也会变差，所以此时尽量不要开窗，室内可用空气净化器和加湿器来改善空气不流通的状况，也可多增加几盆绿植来达到这个效果，如吊兰、绿萝、芦荟、龟背竹等都是不错的选择。
