1、一、丰满自助法 1、身体前倾四十五度，双手放在乳房底部，向上托起。这样做的目的在于让乳房受到刺激，同时还能够避免下垂。 2、以指腹之力，用画圈的方式，从胸部下方向下巴的位置移动。 3、双手从腋下位置向乳房中心的位置推拿。 这样做的主要目的在于让乳房受到刺激，雌激素分泌更多一点，进而促进乳房体积的增大，显得更加饱满。
2、二、推波按摩法 1、用手轻轻拍打乳房外侧，放松胸部肌肤，让细胞松弛，便于下一步操作。 2、乳房靠近映星换郓腋窝的地方是天溪穴，找准这个穴位进行按摩对丰胸有极大的帮助。 3、双乳中间的膻中穴是疏通乳腺的很好途径，经常按摩这个穴位能够刺激胸部周围的血液循环，从而加速吸收和营养供给，让胸部丰满起来。 4、按摩乳根穴，注意一定要用指腹的力度，这样才能起到效果。 胸部小如何丰胸?在这个方法中，最关键的几点在于找准穴位以及力度的把握，要想成功丰胸就要掌握这一点。
3、三、淋浴按摩刺激 淋浴的时候通过按摩也可以起到很好的丰胸效果，具体方法是：先用温水打开肌肤毛孔，适应温度之后再用稍热的水进行淋浴刺激，同时要进行按摩，之后用冷水洗，效果很明显。
