1、增强体质 加强体育锻炼，每天都做一定量的有氧运动，直到脸上微微出汗，然后再用热水清洗，可以用点Vィ訁：мαí8.88.8⑥.⑥⑥.⑥ 温和的洗面奶，植物成份的最好。
2、护肤品要选择清爽型，补水的，最好是纯天然的。尽量不要化妆，如果化妆要擦一层薄薄的药膏再化妆。
3、忌口 内分泌失调是痘痘生成的一个主要原因，远离辛辣刺激的食物可以让我们的身体状况保持在一个更加平稳的状态，从内部减少痘痘出现的条件。不仅是辛辣刺激的食物，还有路边摊上油腻的食物最好也不要吃了。
4、从早上起床开始算，清肠排毒从早上第一杯水开始（很多人喜欢洗漱完后再喝，没问题，只要在进食前就好）。每天八杯水的说法其实是没有根据的，杯子大小也不一样不是？但是多喝水真的是没错的，也不能喝太多，会流失体内元素的，正确的量应该是保持小便呈淡黄色
5、11点前睡觉，生活要有规律。多吃含维生素B和粗纤维食物。如瘦肉、豆制品、蛋类、芹菜、海带等。
