“发明大王”爱迪生100年前发明电灯的时候，一定没想过有天他除了能把光明带到世界的每个角落之外，还能让越来越多人像“白天”一样——不懂夜的黑。尤其是现在，大规模的“爪机党”“加班党”和“夜蒲党”不仅全面攻占了80 90 00后，还与部分70 60后胜利会师，一举集结成阵容强大的“时差党”，自此， 荧光霓虹白炽灯，灯灯不灭，夜夜不消，给城市的夜景添色不少。
然而 ，灯光终究不是自然光，长期置身于灯光之中，会对我们的身体产生不可思议变化，早前已有研究发现：开灯睡觉或者长期在睡眠时间下受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要高60%。美国的一项研究结果则显示：妇女上夜班时间越长，患乳腺癌的几率越大。
熬夜少睡对身体有危害我们自然谙熟于心，那么，如果说开着灯睡觉也和熬夜无异，这你又知道吗？
原来，人的大脑中有个分泌腺叫松果体，夜间当人体进入睡眠状态时，就会分泌大量的褪黑素。这种褪黑素对人体作用十分巨大，不但可以抑制交感神经兴奋，使血压下降，心跳速度减慢，让心脏得到休息，还能消除疲劳，增强机体免疫力，甚至杀死癌细胞。
但是，松果体有一个最大的特点就是——“见光死”。夜晚睡眠期间，只要人的眼球一接触到光源，“小气”的松果体就会立马减少褪黑素的分泌。褪黑素能提高外周血淋巴细胞的百分数，促进抗体的形成及淋巴细胞的增殖，从而提高人体免疫力。褪黑素一旦分泌不足，人体免疫力就会降低，免疫力降低意味着抑制癌细胞的能力减弱，癌细胞的生长和破坏DNA的速度就会加快，癌变就可能随之而来。
过夜生活如是，开灯睡觉亦如是。
中医也有“昼夜更迭，阴阳易替”的说法。夜间睡眠时阳气入内，阴气布外，人就处于阴阳平衡。在灯光下睡觉，光线会让人体陷于还处在白天的错觉，阳气行于外，经气紊乱，则阴阳失衡。长此以往，脏器功能就会衰弱，疾病自然就不请自来。
“日出而作，日落而息”是自然界所有生灵的生活之道。夜间高质量的睡眠能让我们摆脱疲倦困扰，更能为我们呵护健康远离癌症——而这一切，都从今夜关灯睡觉开始！
