1、苞米新生活：杨梅的营养价值杨梅能够有效补充人体内的微量元素。杨梅本身富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，它的果实中铁、磷、钙含量要高出其他水果10多倍，在炎热的夏天多吃一些杨梅，可以降温解暑。
2、苞米新生活: 杨梅的功效与作用 因为杨梅富含有多种有机酸以及大量的维生素C,可以开胃生津，消食骈禄笫杳解暑，增进食欲。能促进我们消化食物，增加我们的食欲。 杨梅还可以抑菌止泻。具有关实验研究表明，杨梅对于大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有着不错的抑制作用，还具有收敛消炎的作用,除此之外还能够缓解腹泻。 杨梅中所含的果酸能够阻止我们人体内的糖向脂肪转化，这个过程可以帮助我们减肥，并且杨梅中所含的纤维素可以刺激我们人体肠管的蠕动,从而帮助我们排出体内的一些有害物质，起到排毒养颜的作用。
3、苞米新生活：食用杨梅时候的注意事项 一般来说杨梅即使再好吃，也是要控制食用量，一般人吃杨梅，一天不宜超过一斤。火气旺的人，要控制到半斤左右。同时可以根据自身体质和实际情况来决定，建议还是少吃点为好，而且不能几天连续的吃，最好能隔开几天再食用一次为宜。梅好看好吃，但是杨梅吃多了舌头也会不舒服哦，所以适当吃杨梅就好了，上火了可就难受了。
