1、西兰花它含有大量具有抗癌特性的植物营养性萝卜硫素和吲哚。每周吃一次以上的西兰花可以将前列腺癌的III期和IV期发展的几率降低40％。如果蔬菜煮熟超过五分钟，其抗癌特性就会减弱。
2、绿茶绿茶含有称为儿茶素抗氧化的化合物，它已经证明他们能破坏某些病毒和细菌，增强免疫力和预防前列腺癌作斗争。每天至少喝3杯绿茶的男性患前列腺癌的风险较低。
3、蘑菇蘑菇是一种含有具有抗癌特性的β-葡聚糖。蘑菇还含有强大的抗氧化剂，可以保护所有体细胞，包括前列腺细胞。
4、石榴石榴含有丰富的抗氧化剂和植物营养素，对促进前列腺健康特别有用。研究表明，石榴提取物可以减缓前列腺癌细胞的产生，并导致细胞自菀蒯踔观我毁灭。在其他研究中，已经表明，油蛋白可以干扰对于喂食前列腺肿瘤很重要的新血管的发育。
5、南瓜子南瓜籽为前列腺的健康提供了一些独特的益处，特别是对于那些有良性前列腺肥大的人。南瓜籽油可以防止激素激活前列腺细胞的增殖。这种油还含有类胡萝卜素和欧米茄脂肪酸。南瓜种子中发现的另一种营养素是锌，也与前列腺健康有关。
6、三文鱼Omega-3脂肪酸是列腺健康的重要营养素，营养丰富的脂肪酸来自鲑鱼。每周至少吃一次鲑鱼可以降低患前列腺癌的风险。
7、西红柿西红柿是番茄红素的来源。它是一种强大的抗氧化剂，已经在研究中证明可以改善前列腺的健康。加工后番茄的抗氧化作用增加。因此，番茄酱和汤为前列腺提供比新鲜番茄更多的抗氧化保护。
